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<Psycho\\murmur>疫情蔓延,影響了心理。到底怎麼了? Out Of Control?

這幾日的疫情狀態,已影響到自己的生活品質。
如同心理影響生理,生理影響心理 。
Lynette的MurMur
本身就是個容易緊張到焦慮的人,之前的憂鬱症也是控制住並努力與它共存中。所以需要解憂、焦慮、安眠藥已經是基本盤了。
而六日兩日是很~重要的放空時間,讓自己腦袋空空很!重!要!
因為要將腦袋垃圾清空倒出,下禮拜才能繼續下個時間線。
而最近因為疫情太多資訊,導致倍增的訊息壓得喘息不了,就得要調適一下心境了。
底下是我很常看的心理師們,會針對狀況分析怎麼調適心理,讓自己不要再繼續受困。
可以參考看看。


通常,晚上吃完安眠的,就差不多該想睡了。若是還沒有感覺就代表有什麼卡住了... 通常我都是,先睡再說,明天早上醒來,才會慢慢回想發生什麼事。
開會的案件過多時會擱置,休息一下再回來,就是那種概念吧。
Lynette的MurMur
隔天清醒下,處理的狀況就會更好。
轉移到其他事物上也是不錯的選擇。
能好好解決的,就是屬於自己的好方法。
#Lynette的MurMur 
分類:日記

Hi,I’m Lynette ♪ 。

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