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<Psycho//murmur>在今天之後,是否能雨過天晴? 我希望我能繼續努力。


今天看到Youtuber 阿滴分享了這部影片,
「在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事」
在我的文章中,就能很常見到"不斷責怪自己"的字眼出現。
在將近20年的時間裡,我也習慣了"不要想太多"類似的說法。
偶爾的憂鬱情緒對我是很常見的事,
但是當憂鬱症復發時,所有的負面想法及行為都會無法控制的當下,
只會想說"嗯,我就算這麼走了也沒有關係"。

小鬱亂入InstagramFacebook


很常見的說法會說"還有孩子在,怎麼可以這麼自私"、"沒有你想的這麼糟糕,別這麼負面",舉凡這類的想灌輸自己想法進去。
我一直掙扎著,
在寫與不寫之間。
因為腦袋充滿著負面想法,
"若是影響了別人怎麼辦"
我的理智這麼告訴著我。
所以文章雖然打完了,但在隔天好一點時就會刪除。
我刪了幾篇自己也不知道,因為我也忘光了。
一直想不起很多事的時候,只想狠狠地扎自己。
因為討厭記憶力不斷衰退的自己。

也因為好久沒有開心的笑過,
所以跟風的做了這個圖片。
Lynette的MurMur

圖片製作網址:https://dan-vs-tumblur.tumblr.com/post/185944371865/the-mun-the-muse-tagging-anyone-who-wants-to-do
(目前是404)
這是其他的製作網站:https://picrew.me/

並不是要說自己多可憐,並不是要人憐憫我。不斷失控思緒會淹沒自己,這時候的我很怕自己一個人,我沒辦法控制自己。
也因為在這裡真正感到溫暖,在恐慌發作的現在,能慢慢放鬆配合呼吸,拼湊著腦袋還記得的字句將狀況寫下來。

不知道有沒有喜歡Linkin Park的同好,主唱Chester 在2017年在歷經憂鬱症多年的煎熬後,選擇離開這個世界。
當時的我寫下了這段話,哭到久久不能自己。

你的歌曲拯救了我,
可你卻離開了。
Why is everything so heavy?  
To so much more than I can carry.

每一步都如此沈重,難以呼吸,這樣苟活的我好嗎?
每一次聽都想著努力對抗憂鬱症的你,所以咬牙堅持下來。不是要說自己多偉大,只是每一步都如走在泥淖中難以前行⋯⋯

雖然自己還在抗爭中,還沒有盡頭的路程很無力。
我只希望分享上面的資訊能讓還困在憂鬱情緒的人,能多點舒緩的方式。

我是Lynette,下次見。

謝謝文具女子的翻譯蒟蒻分享的文章美術白癡救星!用 Canva 1小時內做出簽名檔💨讓我輕鬆的做了一個可愛的圖檔。
Lynette的MurMur
#Lynette的MurMur 
分類:心靈

Hi,I’m Lynette ♪ 。

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